یک شبه ره صد ساله رفتن

سلام به شما ملت خوب ورزشکار

آقا ما چند ساله داریم جون میکنیم به زور درجه میگیریم. اونوقت این آقای احمدی نژاد یه شبه دان هشت گرفت. خداییش خدارو خوش نمیاد. ای کاش منم پارتیم کلفت بود. آقای خاتمی هم دان هشت داره. 

جرج مواظب خودت باش محمود خطرناکه جرج.

به نظر شما این درسته که یه شبه به یه نفر درجه داده بشه حتی زرد چه برسه به دان هشت؟

 

اطلاعات و آمار

هفته گذشته فدراسیون تکواندو بخش نامه ای را به همه هیئت های تکواندو فرستاد که در این بخش نامه اینطور حکم شده بود که کلیه تکواندو کاران که سر و کاری با هیئت تکواندو دارند از جمله آزمون و مسابقات و غیره  موظفند فرم اطلاعات و آمار تکواندوی کشور را پر کنند.

فدراسیون قصد تاسیس سایتی با همین عنوان را دارد که در آن نام و مشخصات کلیه تکواندو کاران قرار دارد. یکی از تبصره های این بخش نامه این بود که اساتید نیز باید این فرم را تکمیل کنند در غیر اینصورت از شرکت دادن شاگردان آنها در آزمونها و مسابقات جلوگیری خواهد شد. مبلغ قابل پرداخت برای شاگردان ۲۵۰۰ تومان و برای اساتید ۴۰۰۰ تومان می باشد. اگر شخصی این فرم را تا تاریخی که اعلام کرده اند(یادم نیست تا کی بود) تکمیل و به هیئت تکواندوی شهرشان تحوبل ندهند مبلغ ۱۰۰۰ تومان جریمه خواهد شد.

این برنامه جدیدی از سوی فدراسیون نیست بلکه هر ساله اجرا میشد. هر سال مبلغ ۱۰۰۰ تومان از پولی که برای ثبت نام در آزمون کمربند پرداخت میشد را برای این کار در نظر میگرفتند.

اهداف آموزش فرم

 

 

اهداف جسمانی یا فیزیکی:

کسب آمادگی جسمانی و تناسب اندام. امکان تمرین تکنیکها بدون حریف. تمرین در شرایط مختلفحملات و دفاع ها. هماهنگی بیشتر عصب و عضله.

 

اهداف فکری:

بهبود توانایی تمرکز فکر. بهبود توانایی پردازش تکنیکها. گسترش خلاقیت. بهبود قدرت تصمیم گیری در شرایط گوناگون.

 

اهداف روحی:

کسب آرامش روحی و روانی. افزایش اعتماد به نفس. ایجاد انضباطفردی و گروهی.

 

تکواندو هنری خشن و پر قدرت است، بدون فرم تکواندو کاران تنها روحیه جنگ آوری و مبارزه را می آموزند. بنابراین می توان فرم را وسیله ای جهت توازن روحی تکواندو کاران دانست. فرم متعادل کننده آموزش هنر رزمی تکواندو می باشد و همانطور که گفته شد تکواندو بدون فرم ارزشهای انسانی و فلسفی خود را از دست می دهد.

فرم چیست؟

مقدمه:

تکواندو هنری رزمی و ورزشی است که روش دفاع از خود را به هنرجو آموزش میدهد و به هنرجویان یاد میدهد که چگونه از دستها و پاهای خود برای دفاع کردن استفاده کنند. تکواندو از سه کلمه مجزای، "ته" به معنای پریدن ضربه زدن و خرد کردن با پا. "کوان" به معنای دفاع کردن، ضربه زدن و تخریب کردن با دست. "دو"، به معنای راه و روش تشکیل شده است. اگر چه معنای تکواندو روشی برای مبارزه با پا و دست است ولی محتوای آموزشی و فرهنگی تکواندو بر مبنای "دو" که راه و روش زندگیست بنیانگذاری شده تا جایی که محل تمرین تکواندو را "دوجانگ" یعنی محل زندگی نامگذاری کردند. اصول اخلاقی تکواندو یا همان

"چونگ شین" عبارت اند از: احترام، بردباری و صبر، کنترل نفس، شرافت، روحیه سرسختی و شکست ناپذیری، انجام وظایف در مقابل پدر و مادر، اتحاد و یگانگی ملتهاست.

 

فرم یا پوم سه چیست؟

فرم یکی از مهمترین جنبه های آموزشی هنرهای رزمی میباشد. فرم مجموعه ای از حرکات کلاسیک تکواندو، شامل تکنیکهای ایستادن، دست، پا و جابجایی است که بر اساس منطق طراحی شده اند.

تاریخچه فرم ها به قدمت هنرهای رزمی است و هیچ هنر رزمی وجود ندارد که فرم نداشته باشد. در زمانهای باستان که هنرهای رزمی به صورت مخفی و انفرادی تمرین میشد هنرجویان جهت تمرین تکنیکها و مبارزه ناگزیر به اجرای دفاعها و حملات در مقابل حریف فرضی بودند. بدین ترتیب فرمهای اولیه پا به عرضه حیات نهادندوبه تدریج فرمهای برتر اساتید زبردست توسط شاگردان آنان در نقاط مختلف آموزش داده شده. این اولین مرحله در استاندارد فرمها بود. با تشکیل سبکهای متفائت توسط اساتید تراز اول فرمهای هم سطح به شکل یکسان بین هنرجویان آن سبک تمرین میشد. فرمهای تکواندو پس از قرنها توسط فدراسیون جهانی تکواندو در سال 1977 میلادی مطابق با 1356 خورشیدی یکسان و استاندارد گردید. در حال حاضر بیش از 202 کشور پنج قاره جهان فرمهای تکواندو را طبق استاندارد فدراسیون جهانی تکواندو تمرین میکنند.

اگرچه فرمها حاوی تکنیکهای متنوعی هستند با این وجود همگی دارای خواص یکسانی میباشند که سه اصل کلی را در بر دارند. این سه اصل عبارتند از: هر فرم از نقطه یا حالت خاصی شروع میشود و در همان نقطه یا حالت تمام میشود. هر تکنیک بایستی با سرعت و قدرت خاصی که در فرم برای آن معین شده اجرا شود. هر فرم به خودی خود دارای ارزشهای فیزیکی و روانی مخصوص به خود است.

با پیشرفت هنرجو فرمها پیچیده تر و مشکل تر میشود و تنها پس از تمرین فراوان هر فرم(حداقل 300 بار) و موفقیت در آزمون میتوان فرم بعدی را آموزش داد. با اندکی توجه به فرمهای تکواندو درمیابیم که همگی با تکنیک های دفاعی و از سمت چپ شروع میشود.

با در نظر گرفتن اینکه فلسفه پیدایش و تکامل هنرهای رزمی، دفاع از حق حقیقت و نیز دفاع از مظلوم و ستم دیده ، مسئله شروع فرم ها روشن می گردد.

تكنيك برتر

                                      

کیمیا گری

آقا زمانهای قدیم روی فلزات یه کارایی می کردن تا اونو به طلا تبدیل کنند. و این کار هم خیلی سخت بود. اما امروزه به راختی میشه نقره رو به طلا تبدیل کرد.

خودتون دیشب شاهد بودین که این داورا چطوری نقره تکواندو کار قطری رو به طلا تبدیل کردند.

ورزشکار قطری اومد و مثل سگ کتک خورد و طلا را هم گرفت. اگه بجای داور تو اون مسابقه خر هم میذاشتند تا داوری کنه می فهمید که باید بی باک از زمین پیروز بیرون میومد.

به قول خیابانی مهدی برای ما طلا گرفت منتها رنگش یکم پریده.

حالا من یه پیشنهادی دارم:

بیایید یه طومار درست کنیم و از داورای این مسابقه شکایت کنیم و برای فدراسیون جهانی تکواند بفرستیم . تا این داورا محروم بشن.

          

اصطلاحات تکواندو ( سری دوم)

کال جی بی	دست دهان ببری
کال گاوی سان	نوک سر پنجه های دست
گاوی سان کوت	ضربه با دو انگشت نشانه و وسط
جوموک	مشت
بام جوموک	بند وسط گشت وسط
کین جوموک	وسط انگشتان مشت
پیون جوموک	دومین وفصل انگشتان دست
دونگجوموک	پشت مشت
آپ جوموک	جلو شت
مه جوموک	نرمی مشت
پالموک	قسمت داخلی ساعد دست
پاکات پالموک	قسمت خارجی ساعد دست
میت پالموک	روی ساعد دست
دونگ پالموک	پشت ساعد دست
پالکوب	آرنج
بال	پا
بال نال	تیغه خارجی پا
بال دونگ	بر آمدگی روی پا
بال بادک	کف پا
آپ چوک	سینه پا
دیو چوک	پاشنه پا
مو روب	زانو
آره	پایین(بدن)
مومتونگ	وسط(بدن)
اولگول	بالا(بدن)
آپ	جلو
یوب	پهلو
دیت	عقب
باندا	موافق
بارو	مخالف
ون	چپ
اورن	راست
آن	از خارج به داخل
پاکات	از داخل به خارج
دوبن	دوتا(پی در پی)

اصطلاحات تکواندو ( سری اول)

 

اسم	معنی
ته	پریدن، لگدزدن و خرد کردن با پا
کوان	دفاع کردن و ضربه زدن با دست
دو	هنر، ورزش
دوجانگ	سالن تمرین
شی آپجانگ	زمین مسابقه
تیوک	يوني فرم (لباس تمرین)
ساید	شلوار
تی	کمربند
کانگ جانیم	استاد
کیو ساپ	ارشد
کیونگ ره	تعظیم، احترام
انچا	نشستن
اراسا	برخاستن
کی هاپ	نعره ترسناک
کیو روگی	مبارزه
پومسه	مبارزه
ت – گوک	قدرت و عظمت ، جاودانگی
شی یو	استراحت
شی جاک	شروع
گیه سوگ	ادامه
کالیو	جدا شدن
کومان	پایان
چاریوت	خبردار
مو آسوگی	دو پا با هم به صورت چسبیده
چونبی	آماده باش
پارو	برگشتن به حالت اول
آپ سوگی	حالت راه رفتن ساده
آپ کوبی	ایستادن به جلو
جوچوم سوگی	مانند نشستن روی زین اسب
کو آسوگی	ایستادن ضربدری
بوم سوگی	به حالت ببر ایستادن
هاکناری سوگی	ایستادن درنا
تیرو دیرا	برگشتن به سمت عقب
مه ری	پیشانی
توک	چانه
موک	گردن
کاسوم	سینه
نانشیم	بیضه
پوم	کمر
سان	دست
پیون سان کوت	نوک انگشتان دست
جوجین پیون سان کوت	نوک انگشتان دست(کف دست رو به بالا)
سان بادک	کف دست
ساننال	تیغه خارجی دست
ساننال دونگ	تیغه داخلی دست
باتانگ سان	پاشنه کف دست
هان یون گاماک	یک انگشت نیزه ای دست
آگوم سان	فاصله بین انگشت شصت و سبابه

 

سلام

عرض شود که از امروز میخواییم با هم آموزش تکواندو را شروع کنیم البته باید بگم که این کافی نیست و اگه به این رشته علاقه دارید حتما باید کلاسشو ثبت نام کنید و به صورت عملی کار کنید.

چیزهایی که از طریق این مقاله ها و جزوات یاد میگیرید همش جنبه علمی داره و باید با عمل ادقام بشه تا از شما یک تکواندو کار موفق بسازه و با نقص هر کدوم میشه گفت اون یکی هم ناقصه.

مثلا وقتی شما برای زدن یک ضربه اگر به اصول و قواعد اون ضربه آشنا باشید و دقت کنید قطعا یک ضربه زیبایی را به نمایش خواهید گذاشت.

در زدن ضربات باید ضربات کوبش کافی دقت کافی سرعت کافی و قدرت کافی داشته باشه.

ضربات اولیه تکواندو کیبونجازه پاچاگی نام داره اصول و پابه دیگر ضربات هستند و برای زدن ضربات دیگر مثل ضربات چرخشی و پرشی استفاده زیادی از آنها میشود که  باید روی آنها خیلی تمرین کرد.

کیبونجازه پاچاگی عبارت است از:آپ چئولوگی، پاکات نریاچاگی، آن نریاچاگی، آپچاگی، آپدولیاچاگی، دولیاچاگی، دیدولیاچاگی و یوبچاگی هست که در پست های بعدی اونا رو به صورت تئوری یاد میگیریم.

 

دفاع شخصی

بعد تغییرات زیادی که در تکنیکها و فرمها نحوه آزمونها و مسابقات انجام شد فدراسیون به این نتیجه رسید که از سال آینده یعنی سال ۸۶ در آزمونهای خود از دفاع شخصی نیز آزمون خواهد گرفت. یعنی باشگاهها موظفند به طور رسمی و جدیتر دفاع شخصی را به تکواندوکاران آوزش بدهند در ضمن این آزمون درتمام رده ها گرفته میشود.